فرید ملکی (کراتین)

 

بسمه تعالی

کارنیتین

Vitacarn نام تجاری:

گروه دارویی: اسید آمینه
گروه درمانی: مکمل غذایی
شکل دارویی: قرص و شربت
مصرف در دوران حاملگی: گروه
ب 
 
موارد مصرف: کمبود کارنیتین در برنامه های بدنسازی (تقویت عضلانی ) جلوگیری از کرامپ عضلانی در همودیالیز
میزان مصرف: برای فرد 50 کیلویی 1 تا 3 گرم همراه غذا
موارد مانع: مورد خاصی وجود ندارد

عوارض جانبی: تهوع , اسهال و تغییر بوی بدن
توجهات: پزشک معالج می بایست سطح کارنیتین را قبل از درمان اندازه بگیرد.
آموزش: بیمار بهتر است دارو را با فاصله هر 3 تا 4 ساعت مصرف کند.
شرایط نگهداری: به شرایط خاص کارخانه سازنده توجه شود.

 

 

  ...........................................................................................معرفی کارنیتین...................................................................................

 

                                                                                           

استیل-ال-کارنیتین

ال کارنیتین در بدن از ترکیب دو اسیدآمینه لیزین و متیونین ساخته می شود.سلولهای بدن برای سنتز کارنیتین به ویتامین های ب3 ، ب6 و سی نیاز دارند. اما می توان آن را از منابع غذایی مانند: گوشت قرمز،لبنیات و آواکادو نیز دریافت نمایند.

غذاهای گیاهی منبع خوبی برای این ماده نمی باشند

         وضیفه اصلی کارنیتیندر بدن کمک به سوخت و ساز وتبدیل غذا به انرژی می باشد. کارنیتین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب بازنجیره بلند به داخل میتوکندری ها جهت بتااکسیداسیون آن ها انجام می دهد. از طرف دیگر مصرف چربی ها به عنوان منبع انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیگوژن عضلات گردیده و با حفظ ذخایر گلیکوژن به تأخیر در بروز خستگی ورزش کار می انجامد.

                                      

بسیاری از بدنسازان از این مکمل به دلایل زیر استفاده می کنند :

موجب پیشرفت رشد عضله و ماهیچه می شود ..1
 
انرژی را افزایش می دهد.2
3. به سوزاندن چربی کمک می کند.
4.به پیشگیری از خستگی عضله کمک می کند

این آمینواسید بیشتر ازاینکه به شش تکه کردن عضلات شکمتان کمک کند، قوای مغزیتان را تقویت می کند. درواقع، استیل-ال-کارنیتین می تواند تأثیرات آلزایمر را در بدن کُند کند. تحقیقاتی نشان می دهد که موش های آزمایشگاهی که از این ماده استفاده کردند در تست های حافظه بهتر عمل کردند. اما چرا؟ اینطور به نظر می رسد که کارنیتین با بالا رفتن سن در بافت ها کاهش پیدا می کند و تاثیر برخی از غشاهای هسته ای را پایین می آورد. این ماده به ویژه در کسانی که به آلزایمرمبتلامی شوند، بسیارکم است.وقتی این ماده راکه دربدن روبه تحلیل بوده است رابه آن برسانیم، عملکرد مغز و شناختتان بهتر خواهد شد.

استیل-ال-کارنیتین همچنین در کمک به ذخائر بدن و تولید انرژی نیز موثر است و همه ما می دانیم که داشتن انرژی کافی در یادگیری امری حیاتی است. این مکمل را نیز مثل سایر مکمل ها نیازی نیست با دوز بالا مصرف کنید تا از کلیه ی فواید آن بهره مند شوید. اما مصرفتان باید ثابت و پایدار باشد.

دوز مصرفی: روزانه 100 تا 400 میکروگرم

 نظر بیشتر کارشناسان تغذیه و این است که تا آن جایی که امکان دارد از روش های سالم و طبیعی برای بر طرف کردن مشکلات تغذیه ای چه کاهش وزن و افزایش وزن و چه دریافت ویتامین ها و املاح استفاده شود مگر در شرایطی که پزشک متخصص و یا متخصص تغذیه به مصرف دارو و یا مکملی خاص توصیه کند.
ببینید کارنیتین زمانی سودمند است که شما با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن تان را چندکیلویی کم کرده اید و حالا هر چه تلاش می کنید وزن تان از آن مقدار کمتر نمی شود، با مصرف این مکمل آن هم تحت نظر پزشک و در یک دوره ی زمانی معین، سوخت و ساز بدن تان کمی بالاتر می رود و به کاهش وزن تان کمک می کند.
در حقیقت آن چه موجب کاهش وزن شما می شود، رژیم غذایی کم کالری و سالم و ورزش است. در صورت تمایل قد و وزن تان را اعلام نمایید تا راهنمایی تان نمایم.

نخستین گزارش ها در خصوص کارنیتین، در حدود سال های 1900، این ماده را به عنوان یک ویتامین معرفی نمود و در سال 1905 دانشمندان روسی این ماده را از عصاره ی گوشت جداسازی نمودند. ولی بعدها معلوم گردید که این ماده با پیش سازهای آن یعنی متیونین و لیزین در کبد و کلیه قابل سنتز است.
نام کارنیتین از ریشه ی لاتین کارنیس به معنی گوشت گرفته شده است که این انتخاب به دلیل آن است که منابع غذایی این ماده انواع گوشت و لبنیات می باشند. نیاز به این ماده همانند کراتین از دو منبع برنامه ی غذایی و یا سنتز درونی بدن تأمین می گردد. لازم به ذکر است روزانه حدود 60 میلی گرم کارنیتین از طریق ادرار یا مدفوع از بدن دفع می گردد.
کارنیتین همانند کراتین به میزان قابل توجهی در عضلات اسکلتی یافت می شود.

/ 0 نظر / 17 بازدید